Hola Catalina, \u00bfnos podr\u00edas hablar un poco de ti?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\nMe defino como una apasionada de las personas y el cerebro. Trabajadora incansable, me fascina la m\u00fasica, el canto, el ballet y el Teatro. Reconozco que llevo la sangre Mu\u00f1oz-seca con mucho orgullo y tengo mucho de mi bisabuelo D. Pedro Mu\u00f1oz-Seca.<\/p>\n\n\n\n
Me form\u00e9 como terapeuta ocupacional y, gracias a esa formaci\u00f3n, empec\u00e9 a profundizar en todo lo que concierne al cerebro, su desarrollo, su deterioro y su mejora.<\/p>\n\n\n\n
As\u00ed me di cuenta de que el cerebro humano tiene la maravillosa capacidad de poder mejorar siempre, si se tienen las herramientas adecuadas para ello.<\/p>\n\n\n\n
Por eso, a lo largo de m\u00e1s de 20 a\u00f1os, me he especializado en Estimulaci\u00f3n Cognitiva y Entrenamiento Cerebral y he terminado creando una disciplina tan desconocida como necesaria: el M\u00e9todo Neurofitness.<\/p>\n\n\n\n
Sabemos que eres terapeuta ocupacional y especialista en estimulaci\u00f3n cognitiva y entrenamiento cerebral. Lleva m\u00e1s de veinte a\u00f1os revolucionando el concepto del cuidado del cerebro, y eres la creadora del M\u00e9todo Hoffmann y del M\u00e9todo Neurofitness \u00bfNos podr\u00edas hablar sobre apasionante trabajo que realizas?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\nDir\u00eda que lo m\u00e1s apasionante de mi trabajo es poder ayudar a la gente a ver que su cerebro puede llegar donde no pensaban que podr\u00edan.<\/p>\n\n\n\n
Tenemos la idea equivocada de que nacemos con unas capacidades y que el deterioro, una vez empezamos a envejecer es inevitable. No importa los a\u00f1os que tengas desde peque\u00f1ito ya debes aprender a cuidar tu cerebro, (ojal\u00e1 ense\u00f1\u00e1ramos m\u00e1s esto en los coles). Gracias al M\u00e9todo Neurofitness<\/em> he demostrado que eso no es as\u00ed y que el cerebro tiene una maravillosa capacidad para permanecer joven, incluso cuando nuestro DNI dice que ya no lo somos. Siempre podemos aprender, siempre podemos mejorar\u2026 y eso es fascinante.<\/p>\n\n\n\nNos podr\u00edas hablar de NEUROFITNESS. Descubre lo que tu cerebro puede hacer por ti.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\nNEUROFITNESS. Descubre lo que tu cerebro puede hacer por ti, es un sue\u00f1o hecho realidad.<\/p>\n\n\n\n
Estoy tremendamente agradecida por haber podido plasmar en ese libro una muestra de a\u00f1os y a\u00f1os de estudio e investigaci\u00f3n sobre el cerebro, las emociones, la qu\u00edmica cerebral o el comportamiento humano.<\/p>\n\n\n\n
Con este libro la gente va a aprender a conocerse, va a comprenderse y va a aprender a cuidar una parte de nosotros que, por desgracia, no se cuida lo suficiente: nuestras neuronas y redes neuronales. El cambio cuando empiezas a cuidar tu cerebro se extiende a todos los aspectos de tu vida y lo bonito es lo ves muy r\u00e1pido.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfQu\u00e9 se va a encontrar el lector en el libro?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\nMe gusta pensar que cada persona va a encontrar lo que realmente necesita.<\/p>\n\n\n\n
Algunos encontraran respuestas a preguntas como \u00bfpor qu\u00e9 hago esto<\/em> o \u00bfpor qu\u00e9 me siento as\u00ed? <\/em>Otros descubrir\u00e1n h\u00e1bitos y pr\u00e1cticas que les ayuden a mejorar aspectos como la memoria, la capacidad de concentraci\u00f3n o la habilidad para focalizarse en algo concreto, aprender a crear nuevas rutas neuronales, respirar de manera adecuada.<\/p>\n\n\n\nPero lo m\u00e1s importante es que todos van a encontrar una puerta abierta a un mundo desconocido y fascinante, el super poder que tenemos nosotros mismos de aprender a cuidarnos con las herramientas adecuadas.<\/p>\n\n\n\n
Catalina, \u00bfcrees que todo est\u00e1 en la mente?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\nLa mente tiene un poder que si de verdad lo conoci\u00e9ramos podr\u00edamos hacer tantas cosas por nosotros mismos. Realmente, creo que no somos conscientes del poder que tiene nuestra mente y de la capacidad que tenemos para adaptarnos a las distintas circunstancias que se nos van presentando.<\/p>\n\n\n\n
Por eso el Neurofitness <\/em>es tan necesario. Porque permite que nuestro cerebro este en constante activaci\u00f3n mediante la neurog\u00e9nesis y la neuroplastidicad cerebral. Somo los arquitectos de nuestro propio cerebro si queremos y esto es fascinante.<\/p>\n\n\n\nPorque todos hemos o\u00eddo frases como : \u00ablos ni\u00f1os se adaptan a todo\u00bb, pero olvidamos que la mente adulta tambi\u00e9n tiene esa capacidad de adaptaci\u00f3n, si la sabemos entrenar, y eso puede marcar mucho la diferencia en nuestra forma de vivir y afrontar los aspectos de la vida que no podemos controlar.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfQu\u00e9 te ha llevado a escribir el libro?<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\nLlevo muchos a\u00f1os disfrutando del tesoro que es el Neurofitness <\/em>y, desde hace tiempo, comparto ese tesoro a trav\u00e9s de mis redes sociales, mis libros de ejercicios, mi Club Neurofitness<\/em> y mis cursos y talleres de Neurofitness<\/em>.<\/p>\n\n\n\nPero sent\u00eda que deb\u00eda dejar plasmado, de forma m\u00e1s permanente, lo m\u00e1s importante de ese conocimiento, para que pudiese llegar a m\u00e1s gente. De hecho, muchas personas del Club y muchas alumnas de los Cursos me lo dec\u00edan, que necesitaban un libro de cabecera sobre Neurofitness<\/em> para ellas y tambi\u00e9n para poder hacer llegar este fascinante mundo a sus seres queridos.<\/p>\n\n\n\nAs\u00ed que era una necesidad m\u00eda y suya. Ten\u00eda que hacerlo.<\/p>\n\n\n\n
Catalina, nos podr\u00edas decir, \u00bfcu\u00e1l fue el primer libro que te impact\u00f3 y por qu\u00e9?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\nTe reconozco que desde muy peque\u00f1ita he le\u00eddo mucho a mi bisabuelo y siempre me ha parecido fascinante ese don tan espectacular que ten\u00eda para hacernos vivir esa magia que creaba en todas sus obras.<\/p>\n\n\n\n
Creo que cada libro que he le\u00eddo me ha impactado de alguna manera. A veces de forma m\u00e1s chocante y otras sin que ni yo me haya dado cuenta.<\/p>\n\n\n\n
Por ejemplo, estudio mucho el cerebro infantil y adolescente, porque es absolutamente fascinante, y estoy convencida de que todos los libros que le\u00ed de ni\u00f1a (o que me leyeron cuando yo a\u00fan no sab\u00eda) han marcado mi forma de ver el mundo y mi personalidad.<\/p>\n\n\n\n
Pero ya de adulta, tengo que decir que las obras de Don Santiago Ram\u00f3n y Cajal han sido fundamentales para mi. Fue \u00e9l quien, a trav\u00e9s de su trabajo y sus palabras, despert\u00f3 mi curiosidad sobre el cerebro humano y sobre c\u00f3mo somos capaces de moldearlo.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfQui\u00e9n es tu escritor favorito?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\nA parte de mi bisabuelo ;), en cuanto a mi mundo, aunque la escritura no era su principal ocupaci\u00f3n, siento debilidad por Ram\u00f3n y Cajal.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfQu\u00e9 personaje de un libro te hubiera gustado conocer?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n\u00a1Much\u00edsimos! Mi imaginaci\u00f3n es algo que me fascina trabajar y me he visto en diferentes \u00e9pocas de la historia con cient\u00edficos, investigadores, m\u00fasicos, artistas. Me imagino viendo pintar a Monet<\/em>, escuchando a Mozart,<\/em> descubriendo las neuronas con D. Santiago, estudiando el comportamiento de un Sherlock Holmes<\/em> o el inspector H\u00e9rcules Poirot <\/em>habr\u00eda sido sumamente interesantes. Su forma de pensar diferente, de romper las rutas neuronales establecidas para ver la realidad desde otra perspectiva, es absolutamente fascinante y, por qu\u00e9 no decirlo, es un maravilloso ejemplo de lo poderoso que es un cerebro bien entrenado.<\/p>\n\n\n\n\u00bfAlguna man\u00eda a la hora de escribir o leer?<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\nCreo que hay dos claves fundamentales: el entorno y la disciplina. Debemos ayudarnos a evitar la distracci\u00f3n y eliminar cualquier elemento que pueda desviar nuestro foco atencional.<\/p>\n\n\n\n
Adem\u00e1s, escribir y leer son como entrenar el cerebro, un h\u00e1bito que requiere cierta disciplina y eso implica ponerlo en pr\u00e1ctica el d\u00eda que apetece y el d\u00eda que no.<\/p>\n\n\n\n
Yo siempre digo que la mejor forma de entrenar el cerebro no es haciendo ejercicios 5 horas seguidas un d\u00eda, sino entrenando 10 o 15 minutos todos los d\u00edas. Con la lectura y la escritura pasa igual. Es mejor leer y escribir todos los d\u00edas un poquito y asentar, as\u00ed, el h\u00e1bito.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfY t\u00fa sitio y momento preferido para hacerlo?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\nEn mi caso, el momento viene marcado, muchas veces, por el tiempo que me dejan mis sesiones grupales e individuales porque, como la mayor\u00eda de escritores, no me dedico solo a escribir.<\/p>\n\n\n\n
A veces eso es maravilloso, porque haciendo y preparando mis sesiones he vivido momentos de aut\u00e9ntica inspiraci\u00f3n, que luego he plasmado en el libro, as\u00ed que la inspiraci\u00f3n no me sorprend\u00eda escribiendo, pero casi.<\/p>\n\n\n\n
Y en cuanto al lugar\u2026 tengo la grand\u00edsima suerte de trabajar desde mi casa, as\u00ed que he podido crear mi espacio de trabajo a mi gusto. Sentarme en la tranquilidad de mi hogar, en mi ambiente, encender el ordenador y ponerme a escribir en un entorno que he creado especialmente para poner el cerebro a pleno rendimiento\u2026 es un regalo.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfQu\u00e9 escritor o libro te ha influido en tu trabajo como autor?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\nSi dijese que puedo decirte uno, mentir\u00eda. Creo que todos los que he le\u00eddo y a los que he conocido me han inspirado. Pero la persona que m\u00e1s ha influido en mi trabajo ha sido, sin duda, Don Santiago Ram\u00f3n y Cajal y obras suyas como El mundo visto a los ochenta a\u00f1os.<\/em><\/p>\n\n\n\n\u00bfCu\u00e1nto tiempo le dedicas a escribir?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\nDepende de la disponibilidad que tenga cada d\u00eda y de c\u00f3mo me fluyan las palabras. Ha habido d\u00edas que he estado toda la ma\u00f1ana, porque no ten\u00eda sesiones y parec\u00eda que los dedos iban solos por el teclado. Pero tambi\u00e9n ha habido d\u00edas que apenas he podido estar quince o treinta minutos, porque ten\u00eda alg\u00fan evento, conferencia o formaci\u00f3n y otros que me he encerrado varios d\u00edas seguidos casi sin dormir con una inspiraci\u00f3n tremenda.<\/p>\n\n\n\n
Lo importante, como he dicho, es que para m\u00ed ha sido un h\u00e1bito y que, con muchos poquitos diarios, he terminado dando a luz un nuevo libro.<\/p>\n\n\n\n
Y para finalizar, \u00bfnos podr\u00edas decir si tienes en mente otro libro?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\nTe podr\u00eda decir que SIEMPRE tengo en mente un nuevo libro. De hecho, este es el primero de una trilog\u00eda, el segundo que es un manual de t\u00e9cnicas Neurofitness<\/em> lo podr\u00e9is leer muy pronto, antes de que finalice el a\u00f1o.<\/p>\n\n\n\nEs lo maravilloso de mi disciplina, que siempre hay m\u00e1s cosas que contar, porque el cerebro es muy complejo y porque se sigue investigando y se siguen descubriendo cosas. Eso es genial porque sabes que tienes una fuente casi inagotable de conocimiento para compartir.<\/p>\n\n\n\n
Adem\u00e1s, los mensajes y los comentarios que me llegan de los lectores son la mayor fuente de motivaci\u00f3n que pueda existir. Porque me dicen cosas tan bonitas como que el Neurofitness<\/em> ha cambiado su vida o la de sus seres queridos. De hecho, varios padres ya me han escrito para contarme que, siguiendo mis indicaciones y haciendo mis ejercicios, sus hijos han mejorado much\u00edsimo en los estudios, porque han despertado su capacidad de concentraci\u00f3n y han descubierto el placer de aprender. En alg\u00fan momento un libro para ni\u00f1os ser\u00e1 tambi\u00e9n un placer.<\/p>\n\n\n\nNeurofitness<\/strong><\/p>\n\n\n\nDescubre lo que tu cerebro puede hacer por ti<\/p>\n\n\n\n
La autora desarrolla los dos conceptos en los que se basa el neurofitness: la neurog\u00e9nesis, el proceso de crear nuevas c\u00e9lulas nerviosas, y la neuroplasticidad, la capacidad del cerebro de estar constantemente cambiando su estructura para remodelar conexiones entre sus neuronas. Y te ofrece m\u00faltiples ejercicios, mucho m\u00e1s sencillos de lo que imaginas, para que incorpores en tu d\u00eda a d\u00eda. Si aprendes a gobernar el maravilloso \u00f3rgano que se esconde en tu cabeza, un mundo nuevo se abrir\u00e1 ante ti.<\/p>\n\n\n\n
Esta gu\u00eda te ense\u00f1ar\u00e1 a ejercitar tu mente para hacerla salir de su zona de confort, consiguiendo que las neuronas empiecen a activarse en n\u00facleos como jam\u00e1s hab\u00edan hecho. \u00bfCu\u00e1les ser\u00e1n los resultados? Mejorar\u00e1 tu proceso de informaci\u00f3n y aprendizaje, aumentar\u00e1 tu fluidez de pensamiento y descubrir\u00e1s habilidades que jam\u00e1s hab\u00edas pensado que ten\u00edas.<\/p>\n\n\n\n
Si te interesa conocer tu cerebro y quieres sacarle el m\u00e1ximo partido, este libro marcar\u00e1 un antes y un despu\u00e9s en tu vida y te proporcionar\u00e1 las herramientas adecuadas para alcanzar una estabilidad emocional y una plenitud insospechadas, \u00bfte atreves a intentarlo?<\/p>\n\n\n\n
La autora desarrolla los dos conceptos en los que se basa el neurofitness: la neurog\u00e9nesis, el proceso de crear nuevas c\u00e9lulas nerviosas, y la neuroplasticidad, la capacidad del cerebro de estar constantemente cambiando su estructura para remodelar conexiones entre sus neuronas. Y te ofrece m\u00faltiples ejercicios, mucho m\u00e1s sencillos de lo que imaginas, para que incorpores en tu d\u00eda a d\u00eda. Si aprendes a gobernar el maravilloso \u00f3rgano que se esconde en tu cabeza, un mundo nuevo se abrir\u00e1 ante ti.<\/p>\n\n\n\n
Esta gu\u00eda te ense\u00f1ar\u00e1 a ejercitar tu mente para hacerla salir de su zona de confort, consiguiendo que las neuronas empiecen a activarse en n\u00facleos como jam\u00e1s hab\u00edan hecho. \u00bfCu\u00e1les ser\u00e1n los resultados? Mejorar\u00e1 tu proceso de informaci\u00f3n y aprendizaje, aumentar\u00e1 tu fluidez de pensamiento y descubrir\u00e1s habilidades que jam\u00e1s hab\u00edas pensado que ten\u00edas.<\/p>\n\n\n\nCatalina Hoffmann, especialista en\u00a0estimulaci\u00f3n cognitiva, es una referencia en\u00a0el mundo del cuidado de los mayores. Es\u00a0la fundadora y<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5205,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[65,3],"tags":[],"class_list":["post-5199","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diario-siglo-xxi","category-entrevistas"],"yoast_head":"\n
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